Blog
- All
- Rodopi Kids
- Αθλητισμός
- Διατροφή
- Προπόνηση
- Τραυματισμοί
- Τρέξιμο
- Υγεία
Η πρώτη μας πεζοπορία
Την Κυριακή 24/09 πραγματοποιήθηκε η πρώτη πεζοπορία του τμήματος Rodopi Kids. Στη διαδρομή των Παρχαρίων, μήκους 7 χλμ, συμμετείχαν περίπου 50 μικροί και μεγάλοι πεζοπόροι! Με αφορμή την έναρξη της […]
Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς;
Νερό. Είναι ένα από τα βασικά αγαθά της ζωής και, ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε αρκετό, ιδιαίτερα οι δρομείς. Αν και νομίζεις ότι για να καλύψεις τις ανάγκες […]
Προπόνηση & τρέξιμο στη ζέστη
Είναι βέβαιο ότι τα ιατρικά επιτελεία που αντιμετωπίζουν τυχόν περιστατικά στους αγώνες μεγάλων αποστάσεων, εύχονται και προσεύχονται να μην περάσει κανείς το κατώφλι της σκηνής τους. Κι αν η ευχή […]
Κάνε τον μεταβολισμό σου να «τρέχει» με 5 κινήσεις!
Βασικός μεταβολισμός είναι η ελάχιστη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να εκτελέσει τις πιο απλές καθημερινές λειτουργίες σε καταστάσεις απόλυτης ηρεμίας.Επηρεάζεται από την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το […]