Rodopi Backyard Ultra – Η ανάλυση στρατηγικής του αγώνα.
Οι αγώνες δρόμου Backyard Ultra είναι μια πολύ ιδιαίτερη μορφή υπεραπόστασης (ultra marathon) που εξελίσσεται σε έναν συνεχόμενο γύρο. Το βασικό...
Όταν οι Rodopi Runners συνάντησαν το Γιώργο Κουγιουμτζή
Όσο πλησιάζει ο καιρός για τον πρώτο Rodopi Backyard Ultra αποφασίσαμε να σας προσφέρουμε μερικές συνεντεύξεις με ανθρώπους που έχουν εμπειρίες...
Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς;
Νερό. Είναι ένα από τα βασικά αγαθά της ζωής και, ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε αρκετό, ιδιαίτερα οι δρομείς. Αν και νομίζεις ότι...
Προπόνηση & τρέξιμο στη ζέστη
Είναι βέβαιο ότι τα ιατρικά επιτελεία που αντιμετωπίζουν τυχόν περιστατικά στους αγώνες μεγάλων αποστάσεων, εύχονται και προσεύχονται να μην...
Κάνε τον μεταβολισμό σου να «τρέχει» με 5 κινήσεις!
Βασικός μεταβολισμός είναι η ελάχιστη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να εκτελέσει τις πιο απλές καθημερινές λειτουργίες σε καταστάσεις...
Οι διατάσεις στην προπόνηση δρόμων αντοχής
Οι διατάσεις, ή Stretching στα αγγλικά, είναι ασκήσεις που βελτιώνουν τη μυϊκή ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων...
8 Μύθοι για την Ενέργεια και την Αθλητική Διατροφή
H επιπλέον πρωτεΐνη, μέσω της κατανάλωσης κρέατος ή συμπληρωμάτων αμινοξέων, θα δυναμώσει τους μυς μου. Μόνο μέσω της άθλησης μπορεί κανείς να...