ΚΑΝΟΝΙ ορεινός αγώνας (ΠΡΟΣΕΧΩΣ ΣΤΙΣ 05/11)
12ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΝΥΜΦΑΙΑΣ (ΠΡΟΣΕΧΩΣ ΣΤΙΣ 05/11)
ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΡΟΔΟΠΗΣ (ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΗΚΕ)
Ημιμαραθώνιος Ροδόπης
(ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΗΚΕ)

ΠροφίλΕγγραφήΔιαδρομή5 χλμ Νυχτερινός
ΚΑΝΟΝΙ ορεινός αγώνας
(ΠΡΟΣΕΧΩΣ ΣΤΙΣ 05/11)
ΠροφίλΕγγραφήΔιαδρομήΥψομετρικό προφίλ
12ος ΑΓΩΝΑΣ
ΟΧΥΡΟΥ ΝΥΜΦΑΙΑΣ
(ΠΡΟΣΕΧΩΣ ΣΤΙΣ 05/11)
ΠροφίλΕγγραφήΔιαδρομήΥψομετρικό προφίλ

Blog

  • All
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή
  • Προπόνηση
  • Τραυματισμοί
  • Τρέξιμο
  • Υγεία
Προπόνηση & τρέξιμο στη ζέστη

Είναι βέβαιο ότι τα ιατρικά επιτελεία που αντιμετωπίζουν τυχόν περιστατικά στους αγώνες μεγάλων αποστάσεων, εύχονται και προσεύχονται να μην περάσει κανείς το κατώφλι της σκηνής τους. Κι αν η ευχή […]

Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς;

Νερό. Είναι ένα από τα βασικά αγαθά της ζωής και, ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε αρκετό, ιδιαίτερα οι δρομείς. Αν και νομίζεις ότι για να καλύψεις τις ανάγκες […]

8 Μύθοι για την Ενέργεια και την Αθλητική Διατροφή

H επιπλέον πρωτεΐνη, μέσω της κατανάλωσης κρέατος ή συμπληρωμάτων αμινοξέων, θα δυναμώσει τους μυς μου. Μόνο μέσω της άθλησης μπορεί κανείς να αποκτήσει μυϊκή δύναμη και όγκο. Η κατανάλωση περισσότερης […]

Οι διατάσεις στην προπόνηση δρόμων αντοχής

Οι διατάσεις, ή Stretching στα αγγλικά, είναι ασκήσεις που βελτιώνουν τη μυϊκή ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων. Εκτελούνται μετά το ζέσταμα, ορισμένες φορές στη διάρκεια της προπόνησης […]

Κάνε τον μεταβολισμό σου να «τρέχει» με 5 κινήσεις!

Βασικός μεταβολισμός είναι η ελάχιστη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να εκτελέσει τις πιο απλές καθημερινές λειτουργίες σε καταστάσεις απόλυτης ηρεμίας.Επηρεάζεται από την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το […]